Por que a autoestima é importante? Entenda!

Você sabe por que a autoestima é importante? Essa é uma questão que pode afetar muitos aspectos da sua vida, desde o seu bem-estar emocional até as suas relações interpessoais. 

A autoestima é importante porque é ela que sustenta a forma como você se vê, se trata e aceita ser tratado pelos outros. Quem se valoriza estabelece limites com mais firmeza, tolera menos relações que machucam, arrisca mais e se recupera mais rápido das frustrações. Sem autoestima, até o afeto que você recebe soa como algo que não merece.

A autoestima é a forma como você se vê e se valoriza, e pode influenciar a sua confiança, a sua motivação e a sua capacidade de enfrentar desafios. O grande problema é que ela também pode ser influenciada pelo meio que você vive, a partir de comentários, elogios e vivências. 

Neste artigo, vamos entender a importância da autoestima para a vida, principalmente para questões relacionadas ao amor. Veja a seguir os principais problemas de autoestima e dicas para lidar com essas dificuldades.

Problemas de autoestima e autoconfiança relacionados à sexualidade

A sexualidade é uma parte importante da identidade de cada pessoa, mas nem sempre é fácil aceitá-la e vivê-la plenamente. Muitas pessoas LGBT sofrem com a rejeição, o preconceito e a violência por causa da sua orientação sexual ou identidade de gênero, o que pode afetar negativamente a sua autoestima e autoconfiança. 

Nesse caso, surgem problemas como:

• Vergonha ou culpa por ser quem você é;
• Medo de se expressar ou se relacionar com outras pessoas;
• Baixa autoestima e insatisfação com o corpo;
• Dificuldade de se aceitar e se amar;
• Depressão, ansiedade ou isolamento social.

Saiba tudo sobre Amarrações Amorosas Homossexuais!

10 dicas para lidar com a baixa autoestima ligada à sexualidade

Esses problemas podem prejudicar a qualidade de vida e a felicidade das pessoas LGBT, mas é possível superá-los com apoio, informação e terapia. Algumas dicas para recuperar a autoestima nesse caso são:

1. Buscar ajuda profissional ou espiritual se sentir que precisa;
2. Procurar grupos de apoio ou comunidades LGBT;
3. Ler livros, assistir filmes ou ouvir músicas que representem a diversidade sexual e de gênero;
4. Celebrar as suas conquistas e qualidades;
5. Respeitar o seu ritmo e os seus limites;
6. Se afastar de pessoas tóxicas ou que não te aceitam;
7. Se cercar de pessoas que te amam e te apoiam;
8. Se informar sobre os seus direitos e como se proteger;
9. Se permitir sentir prazer e amor;
10. Se orgulhar de ser quem você é.

Mas lembre-se, a autoestima é um processo contínuo de construção e reconstrução, que depende de como você se vê e se trata. Saiba que você é uma pessoa única, valiosa e digna de respeito e felicidade. Não deixe que ninguém te diga o contrário.

Problemas de autoestima e autoaceitação devido a experiências de bullying e exclusão social

Além dos problemas de autoestima relacionados à sexualidade, é importante lembrar que muitas pessoas ficam com a autoestima abalada por causa da experiência de bullying e exclusão social.

O bullying é uma forma de violência que consiste em agredir, humilhar ou intimidar alguém de forma repetitiva e intencional. Já a exclusão social é quando uma pessoa é ignorada, rejeitada ou isolada por um grupo ou pela sociedade. Essas experiências podem causar danos psicológicos e emocionais, como baixa autoestima, autoaceitação e autoconfiança. Quem sofre bullying ou exclusão social pode se sentir:

• Inseguro ou inferior aos outros;
• Triste ou deprimido;
• Com raiva ou ressentido;
• Com medo ou ansioso;
• Com vergonha ou culpa;
• Com dificuldade de se relacionar ou confiar nas pessoas;
• Com pensamentos negativos ou suicidas.

Se os pensamentos suicidas aparecerem, não enfrente isso sozinho. Ligue 188 (CVV), gratuito e disponível 24 horas, ou procure um psicólogo, um psiquiatra ou o CAPS mais próximo. Buscar ajuda profissional não é fraqueza, é cuidado. O acolhimento espiritual caminha junto desse cuidado, e nunca no lugar dele.

Para o público LGBT, esses problemas podem ser ainda mais graves, pois muitas vezes eles sofrem bullying ou exclusão social por causa da sua orientação sexual ou identidade de gênero. Além disso, eles podem enfrentar a falta de apoio da família, dos amigos ou da escola, o que pode aumentar o seu sofrimento e a sua solidão.

5 dicas para reduzir o preconceito LGBT na sociedade!

10 dicas para lidar com as marcas do bullying e da exclusão social

Para recuperar a autoestima nessa situação, é importante buscar ajuda profissional, como um psicólogo ou um psiquiatra, que possa oferecer apoio emocional e orientação terapêutica. Além disso, é importante buscar Ajuda Espiritual para lidar com essas questões no âmbito espiritual. A Ajuda Espiritual é o acompanhamento oferecido por um espiritualista para tratar as causas energéticas e emocionais de um sofrimento, e funciona como complemento, e nunca como substituto, do cuidado médico e psicológico. 

Veja também essas dicas para superar esses problemas de baixa autoestima:

1. Reconhecer o seu valor e as suas potencialidades;
2. Praticar atividades que te façam bem e te divirtam;
3. Cuidar da sua saúde física, mental e espiritual;
4. Desenvolver habilidades sociais e de comunicação;
5. Fortalecer a sua autoconfiança e a sua assertividade;
6. Se afastar de pessoas que te fazem mal ou que te desrespeitam;
7. Se cercar de pessoas que te valorizam e te apoiam;
8. Participar de grupos ou projetos que tenham a ver com os seus interesses;
9. Se informar sobre os seus direitos e como se proteger;
10. Se aceitar e se amar do jeito que você é.

Você pode contar com a Casa de Apoio Espiritual Espaço Recomeçar para lidar com a sua autoestima, superar traumas, eliminar gatilhos de ansiedade e encontrar a felicidade em sua vida. Agende a sua Consulta Espiritual com Maicon Paiva através do WhatsApp do Espaço Recomeçar. Fundada em 2002, a Casa reúne 24 anos de experiência e mais de 35 mil pessoas atendidas, com atendimento presencial em São Paulo/SP e Sorocaba/SP e online para todo o Brasil.

Quais são os sinais que demonstram que uma pessoa tem baixa autoestima?

Sabemos que a autoestima é a forma como uma pessoa se vê e se valoriza, e que pode influenciar na sua confiança, na sua motivação e na sua capacidade de enfrentar desafios. Quando a autoestima é baixa, a pessoa tende a ter uma visão negativa de si mesma e dos outros, e a se sentir insatisfeita com a sua vida. Por isso, alguns dos sinais que demonstram que uma pessoa tem baixa autoestima são:

• Autocrítica excessiva ou perfeccionismo;
• Dificuldade de aceitar elogios ou reconhecimento;
• Comparação constante com os outros ou inveja;
• Insegurança ou medo de errar;
• Dependência emocional ou necessidade de aprovação;
• Baixa autoimagem ou insatisfação com o corpo;
• Falta de assertividade ou dificuldade de dizer não;
• Isolamento social ou dificuldade de se relacionar;
• Pessimismo ou falta de esperança;
• Procrastinação ou falta de iniciativa.

Se você se identifica com algum desses sinais, não se preocupe. A autoestima pode ser melhorada com algumas mudanças de atitude e de comportamento, como já mencionamos. O primeiro passo é reconhecer o seu valor e as suas qualidades, e se tratar com respeito e carinho. Você também pode buscar ajuda profissional, como a Ajuda Espiritual do Espaço Recomeçar.

Perguntas frequentes

Qual a diferença entre autoestima e autoconfiança?

A autoestima é o valor que você atribui a si mesmo, ou seja, o quanto você se considera digno de respeito e de afeto. Já a autoconfiança é a crença na sua capacidade de dar conta de uma tarefa ou desafio. Dá para ter autoconfiança no trabalho e, ainda assim, ter a autoestima baixa nos relacionamentos.

Quanto tempo leva para melhorar a autoestima?

Não existe prazo fixo, porque a autoestima é um processo contínuo de construção e reconstrução. Algumas pessoas percebem mudanças em poucas semanas ao mudar hábitos e afastar convivências que as diminuem; outras precisam de um trabalho mais longo, com apoio terapêutico e espiritual. O importante é respeitar o seu ritmo e não desistir nas recaídas.

A Espiritualidade substitui o acompanhamento psicológico?

Não. No Espaço Recomeçar, entendemos que os dois caminhos se somam. A Ajuda Espiritual trata as causas energéticas e ajuda a resgatar sentido e força interior, enquanto o psicólogo ou o psiquiatra cuida da saúde mental com ferramentas clínicas. Se há sofrimento intenso, depressão ou pensamentos suicidas, procure também um profissional de saúde.

Se você gostou deste conteúdo, veja mais artigos como esse aqui no blog. Aproveite também para acompanhar nossos posts nas redes sociais, incluindo a nossa fanpage, nosso perfil no Instagram, nosso podcast no Spotify e nosso canal no YouTube.