Como voltar a sentir desejo pelo marido? 5 dicas!

O desejo sexual é uma parte importante de qualquer relacionamento. Quando o desejo diminui ou desaparece, pode causar problemas na relação e na intimidade do casal. Mas como voltar a sentir desejo pelo marido? Cuidar de si mesma, conversar com o parceiro e se concentrar na vida sexual são algumas dicas.

Resposta direta: para voltar a sentir desejo pelo marido, cuide primeiro de si mesma — corpo, sono, estresse e autoestima —, converse abertamente sobre o que te dá e o que te tira vontade, resgate o contato físico sem cobrança e reserve tempo de qualidade a dois. Se a causa for física ou emocional, buscar ajuda profissional é parte do caminho.

Se você está se sentindo assim, entre em contato com o Espaço Recomeçar para resgatar a paixão e o desejo pelo seu parceiro. Veja também algumas coisas que você pode fazer para voltar a sentir desejo pelo seu marido!

5 dicas para voltar a sentir desejo pelo marido

Resgatar o desejo pelo seu marido é essencial para ter uma vida sexual ativa e feliz com quem você ama. Saiba que o sexo é parte fundamental de um relacionamento amoroso, pois é através desse ato que você e seu parceiro conseguem criar uma intimidade física e emocional profunda. 

Portanto, não negligencie os cuidados com a vida sexual de vocês. Sabemos que o desejo pode ser perdido por diversas situações, mas é importante se esforçar para resgatar essa paixão. Veja essas 5 dicas:

Antes das dicas, um ponto que precisa ficar claro: desejo não se obriga, se cultiva. Sexo nunca é dívida conjugal, e ninguém deve transar sem vontade para agradar, evitar briga ou "cumprir um dever". Dizer não é um direito seu, em qualquer relacionamento e a qualquer momento — inclusive dentro do casamento. As orientações a seguir servem para reacender o que é seu, no seu tempo, e não para se forçar a nada.

1. Cuide de si mesma

Quando você se sente bem consigo mesma, é mais provável que sinta desejo sexual. Invista em sua saúde física e mental, cuidando da alimentação, da prática de exercícios físicos e do sono.

2. Invista na sua vida sexual

Reserve um tempo para a intimidade com seu marido. Faça planos para terem encontros românticos e experimentem coisas novas na cama. É fundamental investir tempo de qualidade e cuidar da vida sexual do casal.

Depois que meu marido me traiu, perdi o desejo por ele!

3. Converse com seu marido

Fale com seu marido sobre o que você gosta e o que não gosta na vida sexual de vocês. É importante que ambos se sintam confortáveis para compartilhar seus desejos e fantasias. Afinal de contas, uma das coisas que acabam com o desejo é não estar satisfeita sexualmente. Se esse é o seu caso, expresse a sua insatisfação.

4. Não tenha medo de pedir ajuda

Se você está com dificuldades para resolver o problema, não tenha medo de pedir ajuda a um profissional. Existem vários profissionais que podem te ajudar a identificar as causas do problema e encontrar soluções adequadas. Um deles é o Espiritualista Maicon Paiva, que pode te ajudar a lidar com essa situação e a resgatar o desejo no seu relacionamento.

5. Faça um Trabalho Espiritual

Os Trabalhos Espirituais são rituais conduzidos pelo espiritualista para harmonizar as energias que envolvem uma situação — no campo amoroso, atuam no fortalecimento do vínculo do casal, na dissolução de mágoas acumuladas e na retomada da conexão afetiva. A Amarração Amorosa, o Adoçamento Amoroso e o Casamento Espiritual são exemplos de Trabalhos que podem te ajudar a resgatar o romance, o desejo, a paixão e o amor no seu relacionamento, sempre respeitando o livre-arbítrio das pessoas envolvidas.

Vale lembrar que o apoio espiritual caminha junto com os demais cuidados, e não no lugar deles. Se há dor durante o sexo, queda hormonal, efeito de medicação, depressão ou ansiedade, o acompanhamento médico e psicológico é parte essencial do processo. Fundada em 2002, a Casa de Apoio Espiritual Espaço Recomeçar reúne 24 anos de história e mais de 35 mil pessoas atendidas, em São Paulo/SP, Sorocaba/SP e também on-line.

Entre em contato com o Espaço Recomeçar pelo WhatsApp e descubra qual é a melhor solução para lidar com esse problema em seu casamento. Nós podemos te ajudar!

Como voltar a esquentar a relação?

Para voltar a esquentar a relação é preciso ter contato físico, explorar o romantismo, seduzir um ao outro e explorar a intimidade como um casal. Saiba que esquentar um relacionamento requer tempo e dedicação, mas você pode conseguir esse objetivo. Veja algumas dicas para te ajudar nesse processo:

• Mantenha o contato físico: toque no seu marido com frequência, mesmo que não seja de forma sexual. Abrace, dê as mãos e beije ele;
• Seduza um ao outro: não espere que o desejo surja sozinho. Invistam na sedução com roupas, palavras e gestos;
• Crie um ambiente romântico: apague as luzes, acenda velas e coloque uma música suave. Crie um ambiente que inspire romance e intimidade.

Entenda porque esposa perde o desejo pelo marido!

Não sinto desejo sexual pelo meu marido

Se você não sente desejo sexual pelo seu marido, é importante que você entenda as causas desse problema. Veja a seguir quais são as principais causas:

• Questões de saúde: condições como depressão e ansiedade afetam a libido e merecem acompanhamento profissional. Alterações hormonais, uso de certos medicamentos (como alguns antidepressivos e anticoncepcionais), dores durante o sexo e o climatério — a fase da menopausa, que não é doença, e sim um processo natural da vida da mulher — também interferem no desejo;
• Estresse: o estresse pode afetar todos os aspectos da vida, incluindo a vida sexual;
• Problemas na relação: problemas de comunicação, falta de confiança e conflitos podem levar à diminuição do desejo sexual.

Seja qual for o motivo que está fazendo você perder o desejo pelo seu marido, procure resolver o problema para ter intimidade e uma vida sexual satisfatória com quem você ama. Para fazer isso, conte com o Espaço Recomeçar e nossos Trabalhos Espirituais que podem te ajudar a resgatar a paixão e melhorar os problemas no seu casamento!

Por que perdemos o desejo pelo marido?

Não sinto mais prazer em nada com meu esposo

Se você não sente mais prazer em nada com seu esposo, é importante que você converse com ele sobre isso. É possível que o problema seja físico, como uma falta de lubrificação vaginal. Nesse caso, um médico pode ajudar.

Também é possível que o problema seja psicológico, como uma falta de confiança ou de autoestima. Se esse é o caso, é preciso cuidar da sua saúde mental. Busque a ajuda de um profissional para entender seus pensamentos, sentimentos e emoções, isso vai te ajudar na vida sexual e em todas as áreas da vida.

E se você estiver passando por um problema espiritual, que também pode afetar a harmonia de um casamento e consequentemente a rotina sexual, converse com o Espiritualista Maicon Paiva. Ele pode te ajudar a encontrar o equilíbrio na sua vida.

O que fazer para que o interesse sexual não diminua?

O interesse sexual pode diminuir com o passar do tempo em um relacionamento amoroso. Mas para que ele não diminua, você deve manter o relacionamento vivo, cuidar para que a rotina não atrapalhe o casal, investir na intimidade e na vida sexual de vocês, e cuidar de si mesma para que você tenha mais desejo sexual.

É importante lembrar que o desejo sexual é um processo natural que pode variar ao longo do tempo. Gravidez e menopausa são duas situações que ocorrem com as mulheres que podem interferir na libido. Além disso, se o marido não te procura, não te trata bem ou não é romântico com você, isso também tem impacto na disposição sexual.

Sobre o modo como ele te trata, é preciso ser honesto: quando falta respeito, o problema não é a sua libido. Desprezo, grosseria, humilhação, traição, pressão para transar ou qualquer forma de agressão fazem o desejo desaparecer — e isso não é uma falha sua a ser corrigida, é uma reação natural de proteção do seu corpo. Nesse cenário, o que precisa mudar é o comportamento dele, não a sua vontade.

Se existe insistência para ter relação sem o seu consentimento, ameaça, controle ou violência de qualquer tipo, procure a Central de Atendimento à Mulher (180), gratuita e sigilosa, e a Polícia Militar (190) em caso de perigo imediato. Havendo sofrimento intenso, o CVV (188) atende 24 horas, e as unidades do CAPS oferecem acolhimento em saúde mental pelo SUS. Nada disso é substituído pelo apoio espiritual, que atua como complemento.

Por isso, não se culpe se o seu desejo diminuir de vez em quando. Não se culpe por não sentir desejo ou prazer com seu parceiro. Mas não deixe que isso se mantenha dessa forma, busque uma solução o quanto antes — no seu tempo e do seu jeito — para que vocês voltem a se amar e se desejar com intensidade.

Entre em contato com o Espaço Recomeçar e descubra como podemos te ajudar! Se gostou deste artigo, veja mais conteúdos como esse aqui no blog. Aproveite para se inscrever em nosso canal no YouTube, siga nosso Instagram, curta nosso Facebook e ouça nossos podcasts.

Perguntas frequentes sobre o desejo pelo marido

É normal perder o desejo pelo marido depois de anos de casamento?

Sim. O desejo oscila naturalmente ao longo da vida e costuma mudar de forma com o tempo: no começo ele é mais espontâneo e, depois, passa a depender mais de contexto, descanso e conexão afetiva. Rotina puxada, filhos pequenos, estresse, questões hormonais e mágoas não resolvidas influenciam bastante. Oscilar é comum; o que merece atenção é quando o desejo desaparece e vem acompanhado de sofrimento ou distanciamento.

Perder o desejo significa que o amor acabou?

Não necessariamente. Amor e desejo caminham juntos, mas não são a mesma coisa: é possível amar profundamente e estar sem vontade por causa de cansaço, ansiedade, mudanças no corpo ou ressentimentos guardados. Antes de concluir que o sentimento acabou, vale investigar o que está bloqueando a vontade — muitas vezes a resposta está fora da cama, na forma como vocês vêm se tratando no dia a dia.

Quanto tempo leva para o desejo voltar?

Não existe prazo, e desconfie de quem prometer um. Cada história tem uma causa e um ritmo próprios: quando o motivo é estresse ou falta de tempo a dois, a melhora costuma aparecer mais rápido; quando envolve traição, depressão ou questões de saúde, o processo é mais longo e pede acompanhamento adequado. O que acelera o caminho é tratar a causa real, e não forçar o desejo.