O ato de manipular uma pessoa até conseguir o que quer é algo perigoso, e todos devem ficar atentos ao menor sinal. Existem muitos homens que agem dessa maneira e muitas mulheres que acabam presas em uma vida controlada e manipulada — quase sempre sem perceber como foram parar ali, porque a manipulação avança devagar, um limite de cada vez. Algumas atitudes e mudanças de comportamento podem revelar como age um homem manipulador na relação.
Como age um homem manipulador? Ele controla pela emoção, e não pela força: faz chantagem, se coloca como vítima, distorce os fatos que você viveu, nunca assume um erro e pune com silêncio e desprezo quando é contrariado. Aos poucos, você começa a duvidar da própria memória e a pedir desculpas por coisas que não fez.
Aos poucos ele vai te mostrar como é de fato seus pensamentos e vontades, e não vai perguntar o que você acha disso, apenas vai colocar regras e montar toda uma rotina na relação de vocês. Assim ele terá todo o controle da situação, e se algo não sair como o planejado, é nesse momento que a relação começa a ficar perigosa.
Quais são os tipos de manipulação? 5 tipos mais comuns!
Podemos analisar as atitudes de uma pessoa que está agindo de maneira manipuladora. Existem vários tipos de manipulação, entenda que não precisa existir todas essas maneiras juntas para que a pessoa seja manipuladora, controladora e tóxica em sua vida. Agindo com qualquer um desses tipos, você já está sendo vítima de manipulação em seu relacionamento.
Observe com atenção alguns tipos de manipulação que o Espaço Recomeçar selecionou, para que você entenda melhor essa situação delicada e até perigosa:
1. Chantagens emocionais
Chantagem emocional é o uso da culpa, do medo ou da pena para dobrar a vontade de alguém — e é a atitude mais marcante de um manipulador. Ele consegue o que quer atingindo o seu emocional, usando contra você justamente o amor que você sente por ele. O manipulador usa de artimanhas e muita inteligência para observar, analisar e descobrir o que pode ser feito para você ceder, mudar de opinião e então ele conseguir o que quer.
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2. Agem como vítimas
Uma das formas de colocar a chantagem emocional em prática é agindo como vítimas e essa é uma das coisas que os manipuladores são especialistas. Eles agem como vítimas, dizendo que tudo recai sobre eles, que eles estão sendo injustiçados e quando a pessoa acredita nessa manipulação, ele se fortalece e continua agindo dessa forma para convencer a pessoa do que ele quer.
3. Distorcem os fatos com muita facilidade
Outra coisa que os manipuladores fazem com maestria é distorcer os fatos com muita facilidade. Sabem muito bem como torcer algo que foi dito, acrescentar mentiras e reescrever a realidade — a ponto de você começar a duvidar da própria memória. Quando isso vira rotina, tem nome: é o que se chama de gaslighting, e é uma das formas mais silenciosas de violência psicológica. Você pode se surpreender com a facilidade com que o manipulador consegue mudar toda uma história.
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4. Não reconhecem seus erros
Quem é manipulador também não reconhece seus erros. Para esse homem, todos estão errados, tudo recai sobre ele, todos à sua volta estão mentindo, mas ele nunca faz nada de errado. Esse é o típico comportamento do manipulador, ele até sabe que está errado em algumas situações, mas continua negando seus erros e manipula toda a situação para que seus erros se transformem em vitimismo.
5. Punição com o desprezo e silêncio
Para finalizar, o manipulador também costuma apresentar punição com desprezo e silêncio. Se ele não conseguir o que quer por algum motivo, ele fica em silêncio e começa a desprezar a pessoa como uma forma de se fazer de vítima e chamar atenção para ele. Esse comportamento faz com que a pessoa desprezada o procure para conversar e quando ele tem a oportunidade novamente, coloca em ação todas as outras práticas de manipulação.
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Como desarmar uma pessoa manipuladora?
É um grande desafio desarmar uma pessoa que é manipuladora, pois geralmente os manipuladores são muito habilidosos em usar suas táticas de manipulação e costumam resistir a mudanças. Contudo, há algumas estratégias que podem ser úteis para lidar com essa situação.
Veja a seguir 5 dicas poderosas do Espaço Recomeçar para acabar com a manipulação dessa pessoa:
1. Saiba identificar a manipulação
O primeiro passo para lidar com essa situação é saber reconhecer as táticas e comportamentos de uma pessoa manipuladora. Por isso, observe como a pessoa se comporta em relação a você e a outros, preste atenção nos padrões de comportamento como chantagem emocional, jogos de culpa, minimização de sentimentos ou necessidades, entre outros.
2. Estabeleça limites claros
Depois de identificar os comportamentos de manipulação, você deve estabelecer limites claros e expressá-los de forma assertiva para essa pessoa. Em alguns momentos você terá que dizer “não” e sair de uma situação em que você se sente pressionado a fazer algo pela manipulação.
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3. Seja firme em suas atitudes
Pode ser bastante desafiador colocar essas dicas em prática, mas você deve ser firme em suas atitudes para deixar claro que seus limites e necessidades devem ser respeitados dentro da relação. Lembre-se sempre que você tem direito de estabelecer limites saudáveis para que exista o respeito na relação e que as suas necessidades também são importantes.
4. Não participe de jogos de culpa
A pessoa manipuladora frequentemente usa jogos de culpa para manipular o outro. Por isso, você precisa ter cuidado para não participar desses joguinhos e acabar dando corda para esse comportamento. Você não tem culpa por estabelecer limites saudáveis ou por dizer “não”.
5. Procure Ajuda Espiritual
Há momentos em que é quase impossível lidar com a manipulação de uma pessoa. Isso porque você começa a se sentir esgotado, cansado e no limite, pois não aguenta mais brigar e fugir das manipulações. Sendo assim, uma forma de lidar com isso é por meio da Ajuda Espiritual. Faça uma Consulta Espiritual no Espaço Recomeçar e descubra como enfrentar essa situação da melhor forma possível. São 24 anos de experiência e mais de 35 mil pessoas atendidas, presencialmente em São Paulo/SP e Sorocaba/SP e online para todo o Brasil.
Importante: o apoio espiritual caminha junto com o acompanhamento psicológico e, quando há risco, junto com a proteção legal — nunca no lugar deles. E nada no plano espiritual isenta um homem da responsabilidade pelo que ele escolhe fazer com você.
O que significa vida amorosa amarrada? 5 sinais
Para finalizar, vamos falar sobre a vida amorosa amarrada, que é quando a pessoa sente que há algo impedindo a sua felicidade no amor e no relacionamento. Quando a pessoa se sente dessa forma, ela passa a acreditar que seu relacionamento a está amarrando, principalmente quando está ao lado de uma pessoa manipuladora.
Portanto, se você lida com uma pessoa que faz chantagem emocional, usa manipulação emocional, não consegue ter uma conversa sensata, está sempre explodindo e colocando a culpa em tudo que acontece em você, preste atenção nesses sinais:
- Você se sente preso em um relacionamento que não é satisfatório;
- Você tem medo de ficar sozinho e sente uma certa dependência emocional;
- Você tem dificuldade em se abrir emocionalmente com o outro;
- Você sente que não merece o amor ou que não é capaz de ter um relacionamento saudável;
- Você tem dificuldade em confiar na pessoa que está ao seu lado.
Manipulação é violência? Onde buscar ajuda
Sim. Quando a manipulação se torna um padrão — chantagem, humilhação, distorção dos fatos, controle do que você faz, de quem você vê e de como você gasta o seu dinheiro —, ela é violência psicológica, prevista na Lei Maria da Penha, mesmo que jamais tenha existido um empurrão sequer. Não é frescura, não é exagero seu e, principalmente, não é culpa sua: ninguém “se submete” a ser manipulado. A pessoa é levada até ali aos poucos, e sair também leva tempo.
Se você se reconheceu neste texto, guarde estes canais: a Central de Atendimento à Mulher — 180 é gratuita, sigilosa e funciona 24 horas, de qualquer telefone do país; em situação de risco imediato, ligue 190. Se o sofrimento estiver grande demais para carregar, o CVV atende de graça no 188, a qualquer hora. E mantenha por perto quem te quer bem: o isolamento é a ferramenta preferida de quem manipula, e sua rede de apoio é justamente o que ele mais quer que você perca.
Agora que você já sabe como age um homem manipulador e todas as características das pessoas manipuladoras, aproveite para conferir mais conteúdos como esse aqui no blog. Conheça também nossas redes sociais: perfil no Instagram, página no Facebook, canal no YouTube e nosso podcast no Spotify.
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